سایت تفریحی قشنگ فان
بهترین و زیباترین سایت سرگرمی برای ایرانیان-اس ام اس های جدید- طالع بینی-فال های جدید-موزیک-پرشکی-روانشناسیسایت تفریحی قشنگ فان
بهترین و زیباترین سایت سرگرمی برای ایرانیان-اس ام اس های جدید- طالع بینی-فال های جدید-موزیک-پرشکی-روانشناسیچگونه در خانه از بخور استفاده کنیم؟
استفاده از بخور برای درمان سرماخوردگی و سردردهای سینوزینی و گرفتگی بینی و.. کمک شایانی میکند. برای دادن بخور لازم نیست که حتما به سونای خشک یا بخار دسترسی داشته باشید شما در خانه نیز میتوانید این کار را انجام دهید. ابتدا از داروخانه بخور اکالیپتوس تهیه کنید، معمولا این بخورها علاوه بر اسانس اکالیپتوس دارای مقدار کمی منتول میباشند که باعث باز شدن گرفتگی های داخلی حلق و بینی میشود. پس از تهیه بخور، مقداری آب را در قابلمه یا ظرق مخصوص بخور بگذارید بجوشد پس از این که آب کامل به جوش آمد ظرف را بردارید و مقدار یک قاشق از بخور را به آن بریزید و بلافاصله یک پتو سر خود بکشید و صورت خود را جلوی ظرف قرار دهید تا بخور آن مستقیما به صورتتان برخورد کند. دقت داشته باشید که لابلای پتو نباید باز مانده باشد تا بخور از داخل آن بیرون نرود. با بینی و دهان خود تنفس کنید. ۵ دقیقه اینکار را انجام دهید و سپس صورت خود را بشویید.اینکار را هر روز انجام دهید خواهید دید که سردردتان رفع شده است.
این مطلب را به اشتراک بگذارید
مطالب مرتبط
ترفندهایی برای چاق شدن
لاغری بیش از حد همیشه اذیت کننده و ناخوشایند هست در این میان برخی افراد دوست دارند اندکی چاق تر بشوند تا اندام نرمال و خوشایندی داشته باشند برای اینکار باید بدانید که بدن شما روزانه به طور متوسط ۱۵۰۰ کیلوکالری نیاز دارد شما باید بیش از این مقدار کالری جذب کنید تا بدن نتواند مصرف کند و بصورت چربی انباشته شود یا اینکه اگر میخواهید همراه آن عضله هایتان نیز بزرگ شود باید روزانه از فراورده های گوشتی به اندازه کافی مصرف کنید مثلا برای ناهار روزانه دو عدد سینه مرغ را آب پز کرده و بخورید یا برای شام ماهی بخورید،ماکارونی را حتما در وعده های غذایی خود اضافه کنید.در کنار تغذیه ورزش بدنسازی با تعداد حرکات کم و وزنه های سنگین انجام دهید. همانطوریکه لاغر شدن برای افراد چاق سخت است، چاق شدن نیز برای افراد لاغر سخت است ولی شدنی است کافیست اندک توجهی به تغذیه خود بکنید در بلند مدت و حتی میان مدت اثر آن را خواهید دید.
این مطلب را به اشتراک بگذارید
مطالب مرتبط
علت اصلی خارش لثه و درمان آن
خارش لثه ناشی از التهاب لثه میباشد چنانچه لثه های شما نیز خارش درند و دوست دارید چوب یا یک شی تیز یا نخ در آن فرو کنید تا آرام گیرد به نتیجه ای نخواهید رسید چرا که این خارش ناشی از التهاب و ضعیف شدن لثه های شماست و باید به مرور زمان و با رعایت برخی نکات از خارش آن جلوگیری کنید. مهمترین نکته استفاده مستمر از نخ دندان هست به طوریکه هم صبح ، هم ظهر و هم شب با نخ دندان لابلای لثه های خود را تمیز کنید، نخ دندان را همیشه به طور عمود فرو کنید و به طور عمود خارج کنید ممکن است در ابتدا لثه شما خونریزی داشته باشد که دلیل آن ملتهب بودن لثه های شماست و به مرور زمان رفع خواهد شد. به طور مداوم از مسواک استفاده کنید و دندان های خود را مسواک بزنید. و در آخر این که از دهانشویه به طور مداوم روزی یکبار استفاده کنید. به مرور زمان با رعایت این نکات التهاب لثه های شما کم و رفع خواهد شد و دیگر خارشی در لثه های خود احساس نخواهید کرد.
این مطلب را به اشتراک بگذارید
مطالب مرتبط
مهمترین عامل چاقی
مهمترین عامل چاقی کالری های اضافه ایست که دریافت کرده اید و آنها را استفاده نکرده اید و بدن ناچارا آنها را به شکل چربی اندوخته است، این نکته بسیار مهم را در خاطر داشته باشید که قبل از مصرف هر ماده غذایی میزان کالری آن را بدانید و براساس نیازهای روزانه خود آن را تنظیم کنید، سعی کنید روزانه بیش از ۲۰۰۰ کالری دریافت نکنید، کالری را به صورت یکجا دریافت نکنید و قطعه قطعه غذا بخورید تا بدن بتواند کالری های دریافتی را مصرف کنید. مهمترین عامل چاقی تغذیه است که حتی از ورزش کردن نیز مهم تر است و تا زمانیکه تغذیه خود را بهبود نداده اید حتی با ورزش کردن هم نتیجه نخواهید گرفت، ورزش زمانی میتواند مفید باشد که شما کالری بسوزانید و در قبال آن کالری کمتری دریافت کنید تا بدن چربی های ذخیره شده خود را بسوزاند و آنها را مصرف کند.
این مطلب را به اشتراک بگذارید
مطالب مرتبط
راهکارهایی برای جلوگیری از سرماخوردگی
سرماخوردگی برخلاف آنچه که در گذشته “تصور میشد که وقتی بدن در آب و هوا و شرایط سرد و خنک قرار میگیرد دچار سرماخوردگی میشود” امروزه دیگر علم نوین پزشکی عامل سرماخوردگی را سرما نمیداند بلکه ویروس منتقل شده از یک فرد بیمار میداند این ویروس می تواند از راه هوا، غذا، و .. به بدن انسان منتقل شود انتقال ویروس سرماخوردگی به راحتی آب خوردن است به طوریکه وقتی یک نفر در خانه دچار سرماخوردگی می شود سایر افراد آن خانه نیز دچار این بیماری میشوند، این بیماری معمولا طول دوره درمان ۶-۱۵ روزه دارد و در شرایط عادی بدن و با رعایت برخی نکات بهداشتی به راحتی قابل درمان است. اما رعایت برخی نکات باعث می شود که شما حتی سرما نخورید که به تبع آن دنبال درمان نیز نگردید. ممکن است ویروس سرماخوردگی در بدن شما وجود داشته باشد و یا از فردی به شما منتقل شده باشد و این عبارت عامیانه که سرما خورده اید یعنی اینکه وقتی بدن در شرایط سرما و خنکی قرار میگیرد، سیستم ایمنی بدن ضعیف می شود و این افت قدرت سیستم ایمنی بدن، باعث میشود ویروس سرماخوردگی شروع به فعالیت کرده و علایم سرماخوردگی آشکار گردد یکی از اولین علایم آن تب است که بدن سعی میکند دمای خود را برای مقابله با ویروس سرماخوردگی افزایش دهد که تب بروز میکند، آبریزش بینی نیز یکی از علایم شایع آن است در صورتیکه موقعیت و وقت مناسبی برای استراحت دارید حدالامکان از قرص هایی همچون آنتی هیستامین و .. برای خشک کردن آبریزش بینی استفاده نکنید، به طور منظم بینی خود را تمیز کنید و بگذارید بصورت طبیعی با بهبود بیماری شرایطتان بهتر شود. پس همانطور که در مقاله گفتیم اولین عامل سرماخوردگی همان سرما است ممکن است شما عرق کرده باشید و یا ورزش کرده یا در جای گرمی باشد و سپس یک دفعه به هوای آزاد بروید و احساس سرما بکنید این اولین قدم برای تضعیف ایمنی بدنتان و بروز سرماخوردگی است پس حدالامکان از سرماهای شدید که احتمال تضعیف بدنتان هست پرهیز کنید. دومین نکته تغذیه است، نقش تغذیه را در پیشگیری از سرماخوردگی بسیار جدی بگیرید چون در صورتی که بدن شما به حد کافی ایمنی قوی داشته باشد حتی در شرایط سرما نیز تا حدودی میتواند مقاومت کند، املاحی مانند روی و پتاسیم و ویتامین هایی همچون ویتامین سی و ویتامین آ را در برنامه غذایی خود بگنجانید سعی کنید روزانه حداقل صد گرم میوه مصرف کنید، مصرف میوه را به هیچ عنوان قطع نکنید از میوه هایی همچون هلو،پرتقال،سیب،لیمو شیرین برای تقویت ایمنی بدنتان استفاده کنید. سومین نکته برای جلوگیری از سرماخوردگی اینکه نکات بهداشتی را کامل رعایت کنید از وسایل مشترک، همچون حوله مشترک، لیوان مشترک و.. استفاده نکنید به افراد سرماخورده زیاد نزدیک نشوید چرا که از راه تنفس نیز میتواند ویروس آنفولانزا انتقال یابد.و اما این نکته را نیز در آخر یاد اور شویم که هنگام سرماخوردگی تنها دارو نمی تواند عاملی برای بهبودی باشد اگر دارو بخورید و سپس فعالیت بدنی داشته باشید بدن توانایی مقابله با این بیماری را نخواهد داشت و روز به روز بدتر خواهد شد پس استراحت دو سه روزه در یک محیط گرم میتواند کمک شایانی در بهبود سرماخوردگی بکند.
این مطلب را به اشتراک بگذارید
محصولات ویژه و پرطرفدار
چرا نباید پیتزا بخوریم؟
شاید خوشمزگی پیتزا عاملی باشد که شما تمایل به خوردن این غذای پر کالری داشته باشید در کل غذاهای فست فود دارای کالری بسیار زیادی هستند و چون بدن همه کالری دریافت شده را نمیتواند مصرف کند به شکل چربی انباشته میشود در کل یک پیتزای متوسط حدود ۱۰۰ کیلوکالری در نان آن وجود دارد در صورتی که یک و نیم عدد سوسیس در تهیه ان استفاده شود در حدود ۳۵۰ کیلوکالری انرژی دارد و چند عدد قارچ و فلفل دلمه ای در حدود ۱۲کیلوکالری و در صورتی که سه عدد سس گوجه ای برای آن استفاده شود دارای ۵۵ کیلوکالری انرژی خواهد بود انرژی حاصل از ۱۵۰ گرم پنیر پیتزا در حدود ۵۶۰ کیلوکالری خواهد بود اگر در کنار پیتزا یک نوشابه۲۵۰میلی لیتری مصرف شود در حدود ۱۲۵ کیلوکالری انرژی دریافت می شود حالا این اعداد را جمع می زنیم: ۱۰۰+۳۵۰+۱۲+۵۵+۵۶۰+۱۲۵ که در حدود ۱۲۰۲ کیلوکالری میشود بدن یک انسان با فعالیت های عادی روزانه درحدود ۲۲۰۰ کیلوکالری انرژی نیاز دارد که با خوردن یک عدد پیتزا بیش از نصف این مقدار کالری به طور یکجا وارد بدن میشود و چون بدن به این همه کالری بصورت یکجا نیاز ندارد بصورت چربی انباشته میشود. آیا میدانستید که با وزن تقریبا ۸۰کیلوگرمی و با ۲ ساعت پیاده روی بدن تنها ۵۰۰کیلوکالری می سوزاند؟ پس این همه کالری دریافت شده از پیتزا کجا می رود؟ چرا با وجود ورزش چاق می شوید ؟ علت همین غذاهای پرکالری هست که میخورید.
این مطلب را به اشتراک بگذارید
مطالب مرتبط
آشنایی با قطره جنتامایسین و مصارف آن
شاید شما نیز به دکتر مراجعه کرده اید و قطره ی جنتامایسین برای شما تجویز کرده است یا به داروخانه مراجعه کرده اید و قطره ضدعفونی کننده چشم و یا گوش برای خود خواسته اید و قطره ی جنتامایسین را برای شما داده است. بد نیست اینجا با خواص جنتامایسین آشنا شوید..درست است که بر روی قوطی آن قطره استریل چشمی نوشته است اما برای عفونت های گوش نیز کاربرد دارد، این قطره بیشتر برای عفونت های سطحی چشم تاثیر میگذارد، عوارض آنچنانی ندراد ولی در صورت بروز حساسیت میتواند باعث خارش، قرمزی و متورم شدن سطح چشم شود. در صورتی که هر یک از این علایم را مشاهده کردید مصرف آن را قطع کنید و مراتب با پزشک خود در میان بگذارید. گفتنی است که جتامایسین به شکل پماد نیز برای چشم در داروخانه ها موجود است، در صورتیکه شروع به درمان کرده اید و احساس می کنید عفونت چشمتان خوب شده است نباید مصرف دارو را بدون مشورت و نظر پزشک قطع کنید، اگر یک دوز از مصرف دارو را فراموش کردید در اسرع وقت نسبت به مصرف آن اقدام کنید. و اما شاید این سوال برای شما مطرح باشد که قطره جتامایسین را با چه فاصله زمانی مصرف کنیم؟ گفتنی است که این قطره بین چهار الی هشت ساعت یکبار بصورت یک قطره استفاده می شود از استفاده بیش از حد آن پرهیز کنید. این قطره با نام قطره چشمی جنتکس هم در داروخانه ها عرضه می شود که همان قطره جنتامایسین می باشد. این دارو بعنوان یک داروی ضدباکتری میباشد و در صورتیکه برای گوش استفاده می کنید از مصرف زیاد آن پرهیز کنید و طبق موارد گفته شده هر هشت ساعت یکبار یک قطره استفاده کنید.این نکته را نیز یادآور شویم که ممکن است مصرف پماد جنتامایسین در برخی افراد باعث تاری دید شود لذا سعی کنید آن را در شب مصرف کنید. مکانیزم اثر جنتامایسین هم بصورتی است که با جذب شدن به ریبوزوم باکتری مانع سنتز پروتئین در آن میشود و لذا اثر باکتریسیدی دارد. این نکته را نیز یادآور شویم که پس از باز کردن درب قطره جنتامایسین آن را تا ۱۲روز مصرف نمایید.
این مطلب را به اشتراک بگذارید
مطالب مرتبط