سایت تفریحی قشنگ فان
بهترین و زیباترین سایت سرگرمی برای ایرانیان-اس ام اس های جدید- طالع بینی-فال های جدید-موزیک-پرشکی-روانشناسیسایت تفریحی قشنگ فان
بهترین و زیباترین سایت سرگرمی برای ایرانیان-اس ام اس های جدید- طالع بینی-فال های جدید-موزیک-پرشکی-روانشناسینقش انگیزش در زندگی
زندگی سرشار از مسیرهای پر پیچ و خمی است که انسان را با شرایط مختلفی مواجه می سازد، تنها واژه ای که در مسیر زندگی به کالبد وجودی انسان روحی دوباره می بخشد “انگیزش” هست بسیاری از افرادی که در زندگی خود موفق شده اند و حتی در جهان مسمر ثمر واقع شده و در یاد ها مانده اند دارای انگیزه بسیار بالایی بوده اند، انگیزش رابطه بسیار مستقیمی با نیازها و خواسته های انسان دارد؛ وقتی انسان به چیزی نیاز دارد انگیزه ای در وجود انسان برای رسیدن و دستیابی به نیازها و خواسته های خود ایجاد می شود و مانند نیروی محرکه ای انسان را به سمت دستیابی به خواسته ها سوق میدهد؛ اما در این میان برخی از افراد انگیزه خود را برای مدتی در برهه ای از زندگی خود از دست می دهند که ممکن است در زندگی هر انسانی رخ دهد، معمولا افراد خلاق و پر انرژی انگیزه های زیادی در درون خود حس می کنند و به سمت آنچه که می خواهند حرکت می کنند اما افراد معمولی و راحت طلب معمولا در زندگی خود انگیزه ای برای پیشرفت ندارند و انتظار دارند موفقیت دنبال آنها بیاید؛ برای اینکه یک فرد انگیزه خود را برای ادامه و موفقیت افزایش دهد ابتدا باید به داشته ها و استعداد های خود بنگرد اندکی تفکر کند و بداند که خداوند در وجود هر انسانی استعداد های مخصوص به خودش را قرار داده که منحصر بفرد بوده و هیچکسی آن توانایی را ندارد، خود شناسی و خود باوری اولین قدم برای ایجاد انگیزه در فرد است وقتی فردی به استعداد های ذاتی خود پی می برد در پی راهی برای شکوفایی این استعدادها بر می آید تصمیم می گیرد و سپس قدم بر میدارد چنین شخصی به توانایی های خود اطمینان دارد و همیشه با تلاش و کوشش به هدف نهایی خود می رسد. عوامل محیطی نیز در ایجاد انگیزش در افراد موثرند بطوریکه برخی شرایط رقابتی نیز می تواند در فرد انگیزه ایجاد کند؛ کسی که انگیزه ای در زندگی خود ندارد دائم درجا میزند و هیچوقت به موفقیت و پیشرفت نمیرسد، امروزه نقش غیرقابل انکار انگیزش در سازمان ها و ارگان ها نیز ثابت شده است و موفقیت سازمان بدون انگیزش کارکنان آن میسر نیست، انگیزه و میل به رشد و پیشرفت در انسان منحصر بفرد است، کافیست آدمی به استعداد های درونی خود پی ببرد، اهداف خود را مشخص کند و در مسیر اهداف قدم بردارد.
این مطلب را به اشتراک بگذارید
محصولات ویژه و پرطرفدار
فرق بوکس حرفه ای با بوکس آماتور درچیست؟
امروزه در بسیاری از باشگاه های بوکس ایران مشاهده میکنید که بوکس آماتور آموزش داده میشود، اولین تصوری که فرد با شنیدن عبارت آماتور و حرفه ای به ذهنش میرسد این است که شاید بوکس آماتور سطح پایین تری از بوکس باشد در اینجا باید بگوییم که اینطور نیست تمام حرکات و تکنیک های بوکس آماتور با بوکس حرفه ای یکی هستند و هیچ تفاوتی باهم ندارند، اولین و اصلی ترین تفاوت بین بوکس حرفه ای و آماتور استفاده از کلاه محافظ است که در بوکس آماتور استفاده میشود ولی در بوکس حرفه ای استفاده نمیشود و همچنین در بازی های بوکس حرفه ای شرط بندی صورت میگیرد ولی در مسابقات بوکس اماتور به هیچ وجه شرط بندی انجام نمی پذیرد، در تمامی مسابقات معتبر دنیا همچون مسابقات المپیک یا مسابقات آسیایی رقابت های بوکس آماتور برگزار میشود و بوکس حرفه ای جایگاهی در اینگونه میادین ورزشی ندارد، بوکس حرفه ای معمولا همراه با خشونت و ناک اوت یا ناک داون های بسیار مهلک است که گاه ممکن فرد بیهوش شود و حتی بمیرد، البته در بازی های آماتور بوکس نیز چنین خطراتی وجود دارد ولی با توجه به سخت گیری های داور و اولویت امتیازدهی این احتمال کمتر است؛ همچنین پزشکان بر لزوم استفاده از کلاه را برای جلوگیری از آسیب و صدمات مغری بسیار تاکید کرده اند، در آخر گفتنی است که بوکس حرفه ای به آلتی جهت دستیابی به اهداف مالی تبدیل شده است و هیچ تفاوتی از نظرحرکات با بوکس آماتور ندارد همه حرکات بوکس شامل مشت مستقیم،هوک،آپارگات،کروس و هزاران حرکت ترکیبی، یکی هستند و تنها تفاوت آنها در استفاده یا عدم استفاده از کلاه و همچنین شرط بندی هست.
در زیر دو تصویر از مسابقات بوکس مشاهده میکنید که تصویر اولی مربوط به مسابقات بوکس حرفه و تصویر دومی مربوط به مسابقات بوکس اماتور هست.
این مطلب را به اشتراک بگذارید
محصولات ویژه و پرطرفدار
مهم ترین نکات برای ورزشکاران بوکس
از آنجایی که بوکس یک ورزش بسیار سخت و نفس گیر است رعایت برخی اصول تغذیه ای و نکات تمرینی بسیار ضروری است که در اینجا به برخی از آنها اشاره خواهیم کرد،همانطوری که میدانید بوکس یک ورزش هوازی است و نیاز به نفس و قدرت تنقسی بالایی دارد پس چنانچه قصد شروع این رشته ورزشی را دارید در درجه اول باید از دخانیات همچون سیگار و قلیان به شدت پرهیز کنید چون یک ضربه به قفسه سینه شما میتواند مشکلات تنفسی بسیاری را حین مسابقه به دتبال داشته باشد. در درجه دوم بوکس ورزشی است که بر خلاف تصور شما عضلات پایین تنه قویی می خواهد درست که تمام کار با مشت ها هست ولی رقص پای مناسب یکی از مهمترین نکات متمایز کننده بوکس است و همچنین قدرت بلند شدن پس از ضربه خوردن از حریف که نیاز به پاهای تنومند دارد، در ورزش بوکس باید سرشانه های و عضلات سینه خود را محکمتر و قوی تر بکنید چرا که بر قدرت ضربات مشت شما تاثیر بسزایی دارد. تغذیه مناسب و استفاده از مواد کلسیمی و پروتئینی همچون ماهی و گوشت و شیر به شدت توصیه میشود با بدن ضعیف در ورزش بوکس نمیتوانید موفق باشید، تمرینات را باید جدی بگیرید هنگام گرم کردن ها دقت کنید که بدنتان بطور اصولی گرم شود و سپس شروع به مشت زنی کنید، در هفته ۴ جلسه ۱ الی ۲ ساعتی برای افراد مبتدی مناسب است. دقت داشته باشید که بوکس دارای سه مشت اصلی به نام های مشت مستقیم،هوک و آپارگات است با یاد گرفتن این سه مشت فکر نکنید کارتان تمام شده است و همه چیز را یاد گرفته اید، ورزش بوکس دارای هزاران حرکت ترکیبی و فایت های متنوع است که یاد گیری آن کار یک روز یا دوروز نیست و با بالا رفتن تجربه فرد به دست می آید، تا شش ماه فقط باید مشت مستقیم را تمرین کنید و گام ها را یکی یکی بردارید، رفتن روی رینک در ابتدای دورانی که بوکس را شروع کرده اید اصلا توصیه نمیشود چراکه ممکن است با خورد یک ضربه به کلی از بوکس ناامید شوید، ابتدا آمادگی کافی پیدا کنید با تمرین های شدید خود را به شرایط ایده آل برسانید و سپس وارد رینک شوید. در طول تمرینات یک حریف تمرینی هم وزن انتخاب کنید و با او به صورت نمایشی و سایه کار کنید، هر روز یک تکنیک ترکیبی را کار کنید تا کامل در بدن شما جا بیفتد به گفته های مربی خود گوش دهید و از تمرینات سخت فرار نکنید.
این مطلب را به اشتراک بگذارید
مطالب مرتبط
تنظیم برنامه روزانه برای ورزش کردن
شاید مهم ترین عاملی که باعث میشود شما نتوانید ورزش بکنید شروع ورزش کردن باشد، با شروع ورزش ۵۰ درصد راه را رفته اید، یکی از دلایل دیگر عدم موفقیت در برنامه ورزشی، به همان روز اول مربوط میشود، اکنون بدن شما انرژی بیشتری دارد و شروع به ورزش میکنید در ابتدا برایتان خوش می آید و چون بدنتان آماده است بیش از حد ورزش میکند و همین باعث میشود که فردای آن روز بدن شما خسته شود و دیگر نای ورزش کردن نداشته باشید، پس توصیه میکنیم که اول از کم شروع کنید و سپس به مرور زمان و با توجه به حوصله خود زمان آن را بیشتر کنید، به هیچ عنوان ورزش کردن را حتی یک روز قطع نکنید روزی که حوصله ندارید حداقل ۵ دقیقه ورزش کنید. مهم نیست که چه ساعتی شروع به ورزش کردن میکنید و مجبور نیستید که بالفرض هر روز راس ساعت ۹ صبح ورزش کردن را شروع کنید. نه! هر زمان از روز که علاقه داشتید ورزش کنید فقط یادتان نرود که روزهای اول ممکن است برایتان سخت بیاید ولی بعدها خودتان با شوق و علاقه خاصی رو به ورزش کردن خواهید آورد. پس روزهای اول را با ورزش های آرام شروع کنید و کم کم حرکات و تمرینات را سخت تر بکنید. تعطیلی برابر است با فراموش کردن به کلی ورزش، پس هیچوقت تعطیل نکنید و روزی که حتی حوصله ندارید حداقل ۵ دقیقه ورزش کنید تا ریتم برنامه ورزشیتان قطع نشود همین نگه داشتن ریتم بزرگترین گام در ورزش پیوسته است.همچنین در باره فواید ورزش برای سلامتی بخوانید.
این مطلب را به اشتراک بگذارید
مطالب مرتبط
چگونه یک لوگوی خوب طراحی کنیم؟
لوگو عبارتست از آرم یا نشان خاصی که بیانگر یک موضوع خاصی است این موضوع میتواند سایت،شرکت،سازمان و .. باشد. لوگو حرفه ای مهمولا به صورتی طراحی میشود که یک شکل زیبا را داراست و در عین حال نام آن شرکت یا سازمان را دارا میباشد بطور مثال شما لوگو بیمه آسیا یا سایر شرکت ها را اکر مشاهده کرده باشید در هین حال که شکل گرافیکی دارند دارای مفهوم نوشتاری هم هستند. طراحی حرفه ای لوگو نیاز به خلاقیت خاصی دارد که هر کسی نمی تواند این کار را انجام دهد. در این میان لوگوهای ساده ای وجود دارند که یک شکل ساده همراه با متن یا نوشته هستند به طور مثال لوگوی سایت یورفان را اگر مشاهده کنید به این شکل هست. اکثر سایت های اینترنتی دارای چنین لوگوهایی هستند، شما میتوانید براحتی و توسط برنامه های طراحی لوگو این لوگوهای از پیش آماده را ویرایش کنید و استفاده کنید این گونه برنامه ها با حجم کم در اینترنت موجود هستند و حتی میتوانید با استفاده از اشکال هندسی این برنامه ها لوگوهای پیشرفته تری طراحی کنید، یک لوگوی خوب در عین سادگی در اولین نگاه نام شرکت را به بیننده میرساند و به راحتی در یاد می ماند. طراحی حرفه ای لوگو کار یک روز یا دوروز نیست و باید ماه ها و حتی سالها کار کرده باشید تا بتوانید لوگوهای حرفه ای طراحی کنید.
این مطلب را به اشتراک بگذارید
محصولات ویژه و پرطرفدار
بعد از سونای خشک به آب سرد بیفتیم؟
تایم استاندارد استفاده از سونای خشک بین ۵ الی ۱۵ دقیقه است که برحسب وضعیت بدن افراد فرق میکنید دمای بین ۴۲ تا ۴۶ درجه درمای نرمالی برای اتاق خشک است. شما میتوانید از بخور نیز برای کوره ی آن استفاده کنید که برای بازگشایی بینی و درمان سینوزیت و.. مفید است که برای اطلاعات بیشتر درباره فواید سونای خشک و بخار میتوانید اینجا کلیک کنید. اما سوال اینجاست که بعد از سونای خشک به آب سرد بیفتیم؟ جواب بله هست. چنانچه میخواهد یک شوک عصبی به بدنتان وارد شود و احساس شادابی و نشاط کنید به یکباره به آب خنک بیفتید. ولی این کار برای افرادی که قلب ضعیفی دارند یا عمل قلب انجام داده و از بیماری های قلبی رنج میبرند به هیچ عنوان توصیه نمیشود چراکه ممکن است موجب ایست قلبی شود.
این مطلب را به اشتراک بگذارید
محصولات ویژه و پرطرفدار
چگونه در خانه از بخور استفاده کنیم؟
استفاده از بخور برای درمان سرماخوردگی و سردردهای سینوزینی و گرفتگی بینی و.. کمک شایانی میکند. برای دادن بخور لازم نیست که حتما به سونای خشک یا بخار دسترسی داشته باشید شما در خانه نیز میتوانید این کار را انجام دهید. ابتدا از داروخانه بخور اکالیپتوس تهیه کنید، معمولا این بخورها علاوه بر اسانس اکالیپتوس دارای مقدار کمی منتول میباشند که باعث باز شدن گرفتگی های داخلی حلق و بینی میشود. پس از تهیه بخور، مقداری آب را در قابلمه یا ظرق مخصوص بخور بگذارید بجوشد پس از این که آب کامل به جوش آمد ظرف را بردارید و مقدار یک قاشق از بخور را به آن بریزید و بلافاصله یک پتو سر خود بکشید و صورت خود را جلوی ظرف قرار دهید تا بخور آن مستقیما به صورتتان برخورد کند. دقت داشته باشید که لابلای پتو نباید باز مانده باشد تا بخور از داخل آن بیرون نرود. با بینی و دهان خود تنفس کنید. ۵ دقیقه اینکار را انجام دهید و سپس صورت خود را بشویید.اینکار را هر روز انجام دهید خواهید دید که سردردتان رفع شده است.
این مطلب را به اشتراک بگذارید
محصولات ویژه و پرطرفدار