بعد از سونا حتما مایعات بنوشید!

همواره بیشترین مقدار آب از بدن از طریق تعریق در سونای خشک و بخار میرود که باید این آب از دست رفته جبران شود در صورتیکه پس از سونا، این آب را جبران نکنید نه تنها باعث لاغری یا چیزهای دیگر نمیشود بلکه بر بدن خود صدمه های زیادی وارد میکنید چراکه آب مهمترین و ضروریترین ماده برای بدن است. در این میان شاید برخی ورزشکاران همچون بدنسازان قبل از مسابقات زیبایی اندام برای خشک کردن و خشکاندن بدن خود از سونای خشک استفاده کنند ولی بعد از مسابقات باید به سرعت آب از دست رفته بدن خود را با نوشیدن آبمیوه و سایر مایعات همچون آب معدنی و .. پر کنند. نوشیدن آب معدنی و آب میوه طبیعی پس از سونا توصیه میشود چراکه هم آب از دست رفته بدنتان را جبران میکند هم املاح و ویتامین هایی که مصرف شده اند را دوباره به بدن بازمیگرداند.