ترفندهایی برای چاق شدن

لاغری بیش از حد همیشه اذیت کننده و ناخوشایند هست در این میان برخی افراد دوست دارند اندکی چاق تر بشوند تا اندام نرمال و خوشایندی داشته باشند برای اینکار باید بدانید که بدن شما روزانه به طور متوسط ۱۵۰۰ کیلوکالری نیاز دارد شما باید بیش از این مقدار کالری جذب کنید تا بدن نتواند مصرف کند و بصورت چربی انباشته شود یا اینکه اگر میخواهید همراه آن عضله هایتان نیز بزرگ شود باید روزانه از فراورده های گوشتی به اندازه کافی مصرف کنید مثلا برای ناهار روزانه دو عدد سینه مرغ را آب پز کرده و بخورید یا برای شام ماهی بخورید،ماکارونی را حتما در وعده های غذایی خود اضافه کنید.در کنار تغذیه ورزش بدنسازی با تعداد حرکات کم و وزنه های سنگین انجام دهید. همانطوریکه لاغر شدن برای افراد چاق سخت است، چاق شدن نیز برای افراد لاغر سخت است ولی شدنی است کافیست اندک توجهی به تغذیه خود بکنید در بلند مدت و حتی میان مدت اثر آن را خواهید دید.