مهمترین عامل چاقی

مهمترین عامل چاقی کالری های اضافه ایست که دریافت کرده اید و آنها را استفاده نکرده اید و بدن ناچارا آنها را به شکل چربی اندوخته است، این نکته بسیار مهم را در خاطر داشته باشید که قبل از مصرف هر ماده غذایی میزان کالری آن را بدانید و براساس نیازهای روزانه خود آن را تنظیم کنید، سعی کنید روزانه بیش از ۲۰۰۰ کالری دریافت نکنید، کالری را به صورت یکجا دریافت نکنید و قطعه قطعه غذا بخورید تا بدن بتواند کالری های دریافتی را مصرف کنید. مهمترین عامل چاقی تغذیه است که حتی از ورزش کردن نیز مهم تر است و تا زمانیکه تغذیه خود را بهبود نداده اید حتی با ورزش کردن هم نتیجه نخواهید گرفت، ورزش زمانی میتواند مفید باشد که شما کالری بسوزانید و در قبال آن کالری کمتری دریافت کنید تا بدن چربی های ذخیره شده خود را بسوزاند و آنها را مصرف کند.

این مطلب را به اشتراک بگذارید

مطالب مرتبط

» قرص دومپریدون،مصارف و عوارض آن

» اصول تغذیه ای برای شاداب بودن

» راه های جلوگیری از فشار خون

» راهکارهایی برای جلوگیری از سرماخوردگی

» درباره ویتامین دی بیشتر بدانید

» خواص و عوارض قرص نورتریپتیلین

• تاریخ انتشار : جمعه ۱۱ مهر ۱۳۹۳ | نویسنده : یورفان