روشهایی برای تغییر خلق ناراحت به شاد بودن

ناراحت بودن و احساس غم چیزی است که با تکرار و عدم جلوگیری از آن روز به روز بیشتر میشود و در آینده میتواند به بیماری های روانی همچون افسردگی تبدیل شود پس هر چه زودتر دست به کار شوید و خلق ناراحت خود را به خلق شاد و بانشاط تبدیل کنید. رفتارهای روانی انسان تا زمانیکه تبدیل به بیماری نشده است دست خود انسان است و به راحتی می توانید آنها را کنترل کنید. نکاتی برای اینکه شادی و شادابی را دوباره به دست آورید:

۱- تحت هر شرایطی آهنگ شاد گوش بدید حتی در صورتیکه حوصله ای به گوش دادن آهنگ شاد نداشتید باز هم گوش دهید تاثیر معجزه آسای آن را مشاهده خواهید کرد.

۲- ورزش را فراموش نکنید روزانه حداقل یک ربع برنامه روزانه ورزش برای خود در نظر بگیرید.

۳- از امکانات تفریحی شهر خود استفاده کنید در صورتیکه جایی برای رفتن ندارید به کوه و طبیعت برای گردش و تفریح بروید.

۴- در کنار دوستان و خانواده احساس شادابی و لذت کنید.

۵- از عوامل استرس زا تا حد امکان دوری کنید.

۶- مثبت اندیشی را جایگزین منفی نگری کنید.

۷- یک روز خوب شروع کنید و در همان لحظه از زندگی لذت ببرید.

۸- گذشته را فراموش کنید به آینده نیم نگاهی داشته باشید ولی زیاده روی نکنید.

۹- یک کار خوب پیدا کنید و مشغول باشید.